転倒予防 — バランスと筋力トレーニング

骨粗鬆症で最も避けたいのは「骨折」。そして、骨折の多くは「転倒」がきっかけで起こります。つまり、骨を強くすることと同じくらい、転ばないことが大切なのです。この記事では、なぜ転倒が危険なのか、そして転倒を防ぐために今日からできることをご紹介します。