骨を強くする食事 — カルシウムだけじゃない

「骨にはカルシウム」——誰もが知っている常識ですよね。でも実は、カルシウムだけでは骨は十分に強くなりません。骨を作り、守るためには、いくつかの栄養素がチームワークで働く必要があるのです。この記事では、骨の健康を支える栄養素と、毎日の食事に取り入れやすい食品をご紹介します。