ビタミンDと太陽 — 日本人の98%が不足？

「ビタミンDは足りていますか？」と聞かれたら、多くの方は「たぶん大丈夫」と思われるのではないでしょうか。ところが、2023年に行われた大規模調査では、日本人の**約98%**がビタミンDの充足レベルに達していないという結果が報告されています。ビタミンDは、カルシウムを腸から吸収するために欠かせない栄養素です。いくらカルシウムを摂っても、ビタミンDが足りなければ骨には届きにくいのです。この記事では、なぜ日本人にビタミンD不足が多いのか、どうすれば補えるのかをわかりやすくお伝えします。